Science

Afin d’être plus efficace, un homme passe dix ans à noter tout ce qu’il fait

2019-12-25

Afin d’être plus efficace, un homme passe dix ans à noter tout ce qu’il fait

Entre le travail, la vie personnelle, la santé et la vie sociale, savons-nous profiter du peu de temps libre qui nous reste ? Pour répondre à cette question, Morris Villarroel, un scientifique espagnol de l’Université Polytechnique de Madrid, a décidé d’écrire absolument tout ce qu’il faisait au cours de la dernière décennie. Le but de cette longue expérience était d’avoir un enregistrement détaillé et complet de sa vie quotidienne afin qu’il puisse comprendre comment être plus efficace dans tout ce qu’il entreprend.

Tout a commencé en février 2010, le jour de ses 40 ans. Pour marquer cette date importante, le scientifique a décidé de se lancer dans une expérience épique de connaissance de soi et d’auto-amélioration. Il a décidé de garder une trace détaillée de tout ce qui se passe dans sa vie, en décrivant méticuleusement toutes les expériences, les endroits où il se trouvait, les gens qu’il connaissait, toutes les 15 à 30 minutes de chaque jour. Il pensait que cela l’aiderait non seulement à mieux se souvenir de tout, mais aussi à être plus efficace dans la gestion de son temps et de sa vie quotidienne. Neuf ans et neuf mois plus tard, il affirme avoir eu raison.

 

Déterminé à mieux gérer son temps, l’expérience lui a permis de comprendre plus précisément comment il passait son temps et comment cela affectait son humeur et son bonheur. Par exemple, il se rendait au travail en voiture, mais peu de temps après avoir commencé à écrire, il s’est rendu compte qu’il était très stressé par de petits incidents, comme quelqu’un passant devant lui ou gênant dans la circulation. Depuis lors, Villarroel a commencé à utiliser le métro et à marcher pour se rendre au travail, diminuant son niveau de stress et améliorant sa santé.

experimento diários 2

L’Espagnol a également déclaré que tenir un registre de sa vie quotidienne pendant une aussi longue période l’a également aidé à améliorer ses performances à donner des cours ou des conférence. Cela l’a aidé à saisir de petits détails et à mettre en œuvre des solutions qu’il auraient autrement ignorées. Parce qu’il conserve toutes ces données au format tableur Excel et également écrites dans un cahier, tout est facilement accessible et il peut revenir sur des détails, tels que le temps passé sur divers projets, par exemple.

experimento diários 3

Une journée typique dans la vie de ce collecteur de données commence le soir, avec la planification du lendemain. Ensuite, il prendra des notes toutes les 15 à 30 minutes, détaillant où il se trouve et ce qu’il fait à ce moment particulier, que ce soit nouveau, excitant ou banal, comme faire la queue dans un supermarché. Il dit que l’enregistrement de tous les détails de sa vie l’a aidé à apporter des améliorations petites mais importantes.

experimento diários 4

Les neuf dernières années et neuf mois de la vie de Morris Villarroel sont enregistrés dans 307 journaux. Il estime qu’il passe environ une heure par jour à écrire toutes ses activités. Le scientifique espagnol affirme qu’être plus efficace dans sa gestion du quotidien, sur la base d’observations enregistrées, compense ce temps perdu. S’il avait initialement prévu d’arrêter son expérience au bout de 10 ans, il dit aujourd’hui que ces notes sont devenues une seconde nature, alors il a décidé de continuer.

 

Photo 1 : reproduction
Photos 2 à 4 : Unsplash

 

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