Science

Le sauna serait le secret pour la longévité

2019-09-26

Le sauna serait le secret pour la longévité

Avez-vous peur de vieillir ? À l’époque des réseaux sociaux, il n’est pas rare que les gens partagent des secrets de longévité, de perte de poids ou d’une vie saine. Mais, entre vous et nous, plus de la moitié repose uniquement sur des « conjectures ». Cependant, des scientifiques finlandais, après plus de 30 ans de recherche sur des hommes et des femmes, sont parvenus à une conclusion surprenante. Ce n’est pas une crème avec des pouvoirs magiques, un jeûne intermittent ou tout autre remède de grand-mère. Selon cette étude, la solution pour la longévité réside dans le sauna.  L’étude affirme également que c’est excellent pour luter contre les maladies cardiaques.

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Les personnes qui ont utilisé le sauna 2 à 3 fois par semaine pendant environ 15 à 20 minutes ont eu une réduction de 18% du risque de maladie coronarienne fatale. Encore mieux, les personnes qui l’ont fait 4 à 7 fois par semaine ont eu une réduction supplémentaire de 20% du risque. Connue sous le nom d’étude des facteurs de risque de cardiopathie ischémique de Kuopio, cette étude a été publiée dans la revue Science Daily et a également montré que le sauna pouvait aider à lutter contre l’hypertension, à l’instar des accidents vasculaires cérébraux.

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Mais pourquoi le sauna semble-t-il nous faire tant de bien ? Une des raisons pour lesquelles il contribue à réduire le risque de maladies est que, lorsque votre sang se déplace de votre cœur vers la peau pour faciliter la transpiration dans l’environnement chaud de votre sauna, votre cœur se met à battre plus vite. Il peut atteindre jusqu’à 150 battements par minute, ce qui revient à peu près à faire un exercice à intensité modérée.

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En outre, faire des saunas fréquemment peut réduire la pression artérielle et réduire jusqu’à 60% le risque de maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence. Cela est notamment dû au fait que les protéines de choc thermique libérées par le corps à mesure qu’elles se réchauffent peuvent contribuer à réduire l’inflammation et à améliorer la récupération musculaire. Cela veut donc dire que le sauna peut remplacer l’exercice physique pour les personnes blessées ou invalides.

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Mieux que n’importe quel médicament, qui s’accompagnent souvent d’effets secondaires, vous allez sûrement voir le sauna sous un autre angle, désormais !

 

Photos : Unsplash

 

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