Détente

Les 5 clés de la positivité dans votre vie

16/07/2019

Les 5 clés de la positivité dans votre vie

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Parler d’optimisme est une chose, rester positif face aux mésaventures de la vie en est un autre. Se plaindre peut être extrêmement tentant, mais une étude récente de l’Université de Stanford, aux États-Unis, a montré que 30 minutes de plaintes par jour peuvent diminuer durablement l’activité de certaines zones du cerveau.

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L’être humain a une certaine tendance à se concentrer sur les choses négatives, un trait biologique qui nous serait resté du temps où nous vivions dans les grottes. Cependant, aujourd’hui, nous n’avons plus besoin de nous défendre contre les menaces du monde sauvage, mais nous continuons à nous plaindre.

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1. Vivez avec des personnes positives

Avez-vous remarqué que nous avons tendance à absorber l’humeur des gens avec qui nous vivons le plus ? Le choix de nos amis est aussi important que la nourriture que nous mangeons, les livres que nous lisons et l’environnement dans lequel nous vivons. Méfiez-vous de la prétendue « contagion émotionnelle », car les personnes négatives finissent par transformer notre façon d’être.

2. Apprenez à dire non

Cela peut sembler facile, mais certaines personnes ont du mal à dire non. Nous associons souvent le «non» à la stupidité, mais il est parfaitement possible de nier certaines choses tout en étant doux. Vous n’êtes pas obligé de tout accepter et l’idée de répondre aux besoins de tous les autres est l’une des principales raisons qui nous mène à l’épuisement émotionnel.

3. Embrassez l’empathie 

Une des attitudes qui peut nous rendre plus optimistes est d’adopter de l’empathie dans la vie quotidienne. Être généreux et capable de petits gestes d’altruisme peut donner plus de sens à nos vies. L’empathie existe aussi dans les petits détails, tels que ne pas juger ou aider une vieille personne à traverser la rue.

4. Soyez reconnaissant 

Vous êtes-vous déjà arrêté un instant pour être reconnaissant de tout ce que le monde et la nature vous a donné jusqu’à présent ? Quand nous voyons le monde du point de vue de l’autre, nous pouvons percevoir à quel point nous sommes chanceux. La gratitude attire l’abondance et, par conséquent, la positivité. Soyez reconnaissant d’être en vie, en bonne santé et même de pouvoir lire ce texte.

5. Inquiétez-vous moins

Combien de temps perdons-nous avec les soucis qui nous empêchent de vivre ? Adoptez l’idée que vous n’avez pas un contrôle absolu sur les choses et apprenez à faire davantage confiance à l’univers. Suivez le conseil du Dalaï-lama : « Si un problème peut être résolu, vous n’avez pas à vous inquiéter, mais s’il ne l’est pas, vous n’avez pas besoin de vous en inquiéter non plus. »

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Photos : Unplash
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