Saúde

A hora do dia que você faz exercício pode mudar tudo na sua saúde e prevenir o câncer

2020-10-27

author:

A hora do dia que você faz exercício pode mudar tudo na sua saúde e prevenir o câncer

Que exercícios físicos são fundamentais para uma boa saúde, isto nós já sabemos. Mas você já parou para pensar que a hora que você se exercita também possui uma grande influência? Um estudo realizado com 3 mil espanhóis entre 2008 e 2013, mostrou que fazer exercícios entre 08h e 10h da manhã reduz as chances do desenvolvimento de câncer de mama e próstata, e isto tem a ver com a produção do hormônio feminino estrogênio e da melatonina.

hora do dia exercicios 1

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano e tem a função de regular o sono. O que pouca gente sabia, no entanto, é que ela também impede a propagação do câncer. “Os resultados, se confirmados, podem intensificar a recomendação de exercícios físicos como prevenção ao câncer”, disse Manolis Kogevinas, diretor científico do Severo Ochoa Distinction na ISGlobal e coordenador do estudo.

hora do dia exercicios 2

Segundo ele: “Fica claro que todos podem reduzir riscos de câncer simplesmente praticando moderadamente atividades físicas matinais por 150 minutos semanais”. Isto porque, quando praticamos atividades físicas à tarde ou à noite, reduzimos a produção de melatonina, que tem a importante função de impedir o câncer também. “O horário das atividades físicas obviamente impactam o ritmo de produção de hormônios sexuais e da melatonina, assim como sobre o metabolismo da alimentação”, confirmou o coordenador do estudo ao sugerir que isso explica os resultados.

hora do dia exercicios 3

Da próxima vez que você for praticar exercícios, talvez seja uma boa ideia privilegiar a parte da manhã. Isto não oferece mais saúde apenas, como reduz o risco de câncer e ainda melhora o sono, que convenhamos, é sempre bem vindo!

hora do dia exercicios 4
 
Fotos: Unsplash

 

Gostou do artigo?

Siga a gente no Instagram.

Curta a nossa página no Facebook.

Inscreva-se no nosso canal no Youtube

Comentários do Facebook